Top 10 Makanan Terbaik Untuk Kulit Anda

Cuaca yang tidak menentu baru-baru ini membuat kulit kita kurang stabil dan mengakibatkan banyak gangguan, terasa kurang fresh.
bila Agan/AganWati kulitnya terasa nyaman hilang dari gangguan cuaca, berikut daftar buah-buahan yang dapat membuat kulit Agan/AganWati fresh secara alami luar dan dalam tanpa mengandung bahan kimia dan lagi buah ini mudah didapatkan.

Alpukat:

Buah lembut dan lezat berlimpah dalam minyak esensial dan vitamin B-kompleks yang memelihara kulit Anda. Alpukat juga mengandung banyak Niacin (vitamin B3), yang penting bagi kesehatan kulit karena bertindak sebagai anti inflamasi dan menenangkan iritasi atau merah / kulit berjerawat.

Melon:

Super sehat untuk kulit dengan meningkatkan antioksidan dalam tubuh Anda, yang menghasilkan kemampuan untuk menyerap radikal bebas.

Almond / Kenari:
almond

kenari

Almond mengandung 150% vitamin E sehari-hari kebutuhan dan kaya akan minyak yang melembabkan kulit Anda sewaktu antioksidan yang melindungi terhadap kerusakan kulit dan penuaan dini. Selain itu, kenari mengandung asam lemak esensial yang membantu memperbaiki kulit.

Cottage Cheese:

Ketika selemium dalam keju memenuhi vitamin E, hasilnya adalah tim kuat antioksidan melawan radikal bebas. Hal ini juga melindungi terhadap kanker kulit dan ketombe.

Grapefruit:

jeruk merupakan sumber asupan vitamin C setiap hari. Sebagai antioksidan, vitamin C perkelahian kerusakan kulit dan keriput. Vitamin C juga bertindak sebagai peran sentral dalam produksi kolagen, yang merupakan protein struktural pada kulit Anda.

Mangga:

Mangga mengandung lebih dari 80% dari kebutuhan vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga dan memperbaiki sel-sel kulit. Kekurangan vitamin A akan mengakibatkan kering, kulit bersisik. Mangga juga bekerja sebagai antioksidan melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat prematur usia kulit.

Panggang Kentang:

Perdagangan Perancis Fries untuk kentang panggang mengepul. Satu kentang panggang (dengan kulit) memberikan 75% dari kebutuhan harian tembaga. Tembaga bila dikombinasikan dengan vitamin c dan seng menghasilkan serat elastin yang mendukung struktur kulit. Tembaga kekurangan dalam diet anda dapat mengurangi kemampuan kulit untuk menyembuhkan dan menyebabkannya menjadi kaku dan tak bernyawa.

Jamur:

Penting untuk kulit Anda, riboflavin ditemukan dalam jamur dan terlibat dalam pemeliharaan jaringan dan perbaikan. Hal ini juga meningkatkan noda kulit yang disebabkan oleh rosacea.

Flaxseed Oil:

Minyak Flaxseed merupakan salah satu sumber terbaik asam lemak esensial. Satu sendok teh minyak biji rami menyediakan 2,5 gram omega 3s, yang hidrat kulit. Asam lemak esensial juga encer sebum dan unclog pori-pori yang menyebabkan jerawat.

Benih gandum:

Super bergizi, bibit gandum hanya embrio dalam biji gandum. Ini adalah sumber yang baik biotin, vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit. Kekurangan biotin ringan dapat menyebabkan dermatitis, suatu kondisi yang ditandai dengan gatal, kulit bersisik.


terimakasih,semoga berkenan dan bisa membantu Agan/AganWati semua, dan terimakasih lagi bila Agan/AganWati sudi eninggalkan sepenggal komentar di kotak komentar di bawah, agar ane bisa koreksi diri kekurangan ane... ^_^'v